Sağlık

Su nasıl içilmeli? Su ayakta mı içilir, oturarak mı içilir?


Sağlık

Osman Müftüoğlu, Hürriyet’teki köşe yazısında suyun nasıl içilmesi gerektiğini paylaştı. Su nasıl içilmeli? Su ayakta mı içilir, oturarak mı içilir? Sağlığına önem verenler için Osman Müftüoğlu’nun o yazısı ve önemli bilgiler bu haberde biraraya getirildi. İşte Osman Müftüoğlu’nun Hürriyet’teki yazısı şöyle; “Suyla ilgili birkaç mühim nüans var. İlk olarak suyu yudum yudum ve gün içine […]



Osman Müftüoğlu, Hürriyet’teki köşe yazısında suyun nasıl içilmesi gerektiğini paylaştı. Su nasıl içilmeli? Su ayakta mı içilir, oturarak mı içilir? Sağlığına önem verenler için Osman Müftüoğlu’nun o yazısı ve önemli bilgiler bu haberde biraraya getirildi.
İşte Osman Müftüoğlu’nun Hürriyet’teki yazısı şöyle; “Suyla ilgili birkaç mühim nüans var.
İlk olarak suyu yudum yudum ve gün içine yayarak (sürekli) içmemiz lazım.
İkinci ayrıntıya gelince: Suyun löp değil misli olması yani mineralden varlıklı olması daha makbul.
Mineral zengini sular, yoğun magnezyum ve kalsiyum içerikleri sayesinde asit yükümüzü azaltıyor, alkali gücü destekliyor.
Üçüncü olarak da ılık, oda ısısında olması lazım. Dördüncü noktaya gelince: Anatomik yapımız nedeniyle ayakta değil oturarak içmemiz daha doğru.
Buna son bir madde daha ekleyelim: Suyu yemeğin önünde bırakmamız, aş bitene kadar da içmememiz lazım.
SUSu; Dünya’da bol miktarda bulunan ve hayat için vazgeçilmez olan, kokusuz ve tatsız bir bileşiktir. Sıklıkla renksiz olarak tanımlanmasına karşın kızıl dalga boylarında ışığı hafifçe emmesi nedeniyle doğal bir mavi renge sahiptir.
Doğada su katı, sıvı ve gaz hâllerinde görülür. Kimyasal formülü (H2O) 2 hidrojen ve 1 oksijen atomundan meydana gelir. H iyonu içeren bir madde ile (ör. asit) ve OH- iyonu içeren maddenin (ör: baz) verdiği nörtalleşme tepkimesi ile oluşur.
Bilim insanları Dünya’daki hayatın suda başladığını düşünmektedir. Su moleküler yapısı oldukça kolay ve bol bulunan bir madde olmasına karşın belirli koşullarda öbür bileşiklerden oldukça farklı davranışlar sergiler.Örneğin misli (buz) hâldeki su sıvı hâldeki suyun üzerinde yüzer. Dünyadaki derhal derhal tüm öbür bileşiklerde ise misli faz sıvı fazdan yoğundur ve misli fazdaki bileşik batar. Suyun bu özelliğin bazı avantajları vardır. Örneğin soğuk bir bölgede göl yüzeyini kaplayan buz tabakası yalıtıcı görevi görür ve dipteki hayatı korur. Buzun çökmesi durumunda canlılar şiddetli soğuğa maruz kalacağından hayatlarını devam ettirmeleri imkansız hâle gelecektir.
Su yanıcı bir madde değildir. Bu özelliği nedeniyle ateş söndürücü olarak kullanılır. Fakat suyun bileşimindeki Oksijen yakıcı bir gazdır, Hidrojen ise yanıcı bir gazdır. Oksijen ve hidrojen birleşerek söndürücü olan suyu oluşturur.
H2O saf suyu temsil eder, saf suya doğal en yakın örnek yağmur suyudur. Saf su canlılar için içilebilir su değildir, insanlara yararı yoktur. Suyun akışkan olması dışında insanlar ve canlılar için içinde taşıdığı mineraller çok önemlidir. Canlıların içmesi gereken suda mineral olması gerekmektedir. Yağmur suyu yani saf su, yağdıktan sonra toprağa düşünce toprağın yapısındaki mineralleri toplar, yeryüzünde bu yağmur suları bir akarsu oluşturur bu içilebilir bir sudur. Genelde toprak altındaki suları kirleten yapı yapılaşmaları, sanayiden, insan hayat alanından vs ırak sağlığa müsait olması için çok yüksek yerlerde, dağlardaki akarsu ya da doğal su kaynağı bulunup buralara su doldurma tesisi yapılır, bu doğal mineralli sular şişelenip marketlerde “tabii kaynak suyu” olarak satılır. Her bölgedeki toprakta mineraller ve oranları farklıdır, bu yüzden suyun faydaları bölgelere göre değişebilir.
SUYUN FAYDALARISuylun içindeki mineraller sayesinde pek çok rahatsızlığa iyi geliyor. Suyun nimetlerinden faydalanmak için kendi kendinize yapabileceğiniz uygulamalar da var: İşte 7 sıhhat sorunu için öneriler.
Su hayat kaynağımız. Sağlıklı ve zinde bir hayat sürmek için tüm doktorların tavsiyesi bol bol su içmemiz. Ancak suyun faydalarından yararlanmak için içmek dışında da yapabileceğimiz şeyler var. Sıcak ve soğuk su kullanarak yapabileceğimiz özel terapiler, bazı rahatsızlıkların üstesinden gelmemize de muavin olabilir. Tansiyon düşüklüğü, sırt ve kafa ağrıları, regl sancıları bu rahatsızlıklardan bazıları… Bunun için size gerekense sadece biraz su!
DÜŞÜK TANSİYON Düşük tansiyon sorununun hakkından gelmek için kan dolaşımını hızlandırmak gerekiyor. İşte bunun için bir önerİ: İki kovaya ihtiyacınız olacak. Birini 36-38 radde arasında suyla, diğerini ise mümkün olduğu kadar soğuk suyla doldurun. İkini kovadaki su ne kadar soğuk olursa o kadar iyi unutmayın. Önce 5 dakika boyunca kollarınızı tamamen sıcak kovaya sokun. Sonra 10-20 saniye soğuk suya daldırın. Bütün bu işlemi baştan sona bir kez daha tekrarlayın. Suyu kollarınızdan akıtın ama kurulamayın. Şimdi olduğunuz yerde hafif koşu yapın. Tekrar ısınana kadar devinim etmelisiniz.
SIRT AĞRILARI İÇİNGerginlikler, duruş bozuklukları sırt ağrılarına neden olabiliyor. İşte bundan kurtulmak için iyi bir öneri:Tek başınıza da yapabilirsiniz belki ama partnerinizden yardım istemek işinizi kolaylaştıracak. Küvetin içine koyacağınız bir tabureye dik biçimde oturun ve duşu açın. Suyu sırtınıza istikbal biçimde ayarlayın. Sıcaklık önceleri 33 radde olabilir. Sonra yavaş yavaş artırın. 42 dereceye kadar çıkabilirsiniz. Süre, 5-10 dakika olmalı. Cildinizdeki kan dolaşımı iyice hızlanmalı. Bunu derinizin pembeleşmiş görüntüsünden anlayabilirsiniz. Daha sonra kurulanın ve yarım saat yatakta dinlenin. Bacaklarınızın altına yastıktan bir yükselti koyarsanız daha da rahat edersiniz. Bunu her gün tekrarlayabilirsiniz.
SOĞUK ALGINLIĞI BAŞLANGICISesiniz gitmiş, boğazınız batıyor, gözleriniz yaşarmaya başladı. Soğukalgınlığının ilk belirtileri… Derhal ayaklarınıza sıcak su banyosu yapmalısınız. Çünkü büyük ihtimalle üşütmek üzeresiniz. Sıcak su hem ayaklarınıza iyi istikbal hem de virüslerin vücudunuza yerleşmesini önleyecek.Kovayı 33 radde sıcaklıkta suyla doldurun. Bacaklarınızı dizlerinize kadar içine daldırın. 15-20 dakika boyunca 39 derecede, daha sonra 42 derecede tutun. Daha sonra kurulayın ve 15-30 dakika kadar yatakta dinlenin. Bu süreci soğukalgınlığı belirtileri kaybolana dek her akşam aksatmadan uygulayın.
SİNİRLİYSENİZBütün gününüz inanılmaz stresli geçti. O halde derhal küveti sıcak suyla doldurup girin.Sinirlilik halini gidermenin en iyi yolu sıcak suyla dolu bir küvet! Böylece damarlarınız genişleyecek, kan akışınız yoluna girecek ve bedeniniz sakinleşecek. Suyun dinginleştirici etkisi beyninize de iyi gelecek. Küveti dörtte üç oranında sıcak suyla doldurun. En az 10, en çok 15 dakika küvette kalın. Suyun içine damlatacağınız birkaç damla lavanta esansı daha da iyi gevşemenizi sağlayacak. Şimdi yavaşça kalkın. Ilık suyla bir kez daha duş alın ve kurulanıp en az 20 dakika karanlık bir odada uzanın.
BAŞ AĞRISI İÇİNAğrı kesiciler mutlaka işe fayda ama yüzünüze soğuk bir duş yapmak hem yan etkisiz hem de oldukça etkili.Soğuk su başınızdaki gerginliği alacak. Duş başlığını öyle bir ayarlayın ki, bolca su gelsin. Eğer olmuyorsa duşun kafasını çıkarın. Hortum kısmından daha çok su gelir böylece. Şimdi omzunuza bir havlu alın ve küvete eğilin. Soğuk suyu önce alnınızdan sonra yüzünüzün sol tarafından akıtın. Aşağı yukarı hareketlerle sağa ve sola doğru işlemi devam ettirin. Son olarak soğuk suyla yüzünüzde 3 kez dairesel devinim yapın. Bu işlem migrene de iyi geliyor.
UYKU BOZUKLUKLARIYün ve keten çoraplarla yaş çorap terapisini mutlaka deneyin. Bunun için dizin bir karış altında biten bir çift keten çoraba ihtiyacınız olacak. Bir çift de yünlü çoraba. Önce ketenli çoraplarınızı soğuk suya daldırın. İyice sıkın ve sıcak ayaklarınızın üzerine giyin! Bunun üzerine yünlü çorabınızı geçirin. Bu yaş çoraplarla mümkün olabildiğince kalın.
.