MENU
  • YAZARLAR
  • FOTO GALERİ
  • WEB TV
  • YEREL HABERLER
  • HABER ARŞİVİ
  • YOL TRAFIK DURUMU
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • İLETİŞİM
  • Foto Galeri
  • Web TV
  • Yazarlar
  • Anketler
  • Nöbetçi Eczaneler
Türkiye, Kayseri, Kayserispor, Futbol, Siyaset, Ekonomi, Döviz, Güvenlik, İnternet, Haber, Son Dakika, Deprem
DOLAR13.5737
EURO15.3468
GR ALTIN787.21
ÇEYREK1291.4
Kayseri
Türkiye, Kayseri, Kayserispor, Futbol, Siyaset, Ekonomi, Döviz, Güvenlik, İnternet, Haber, Son Dakika, Deprem
Türkiye, Kayseri, Kayserispor, Futbol, Siyaset, Ekonomi, Döviz, Güvenlik, İnternet, Haber, Son Dakika, Deprem
  • GÜNDEM
  • EKONOMİ
  • KÜLTÜR SANAT
  • SAĞLIK
  • SPOR
  • SİYASET
  • MAGAZİN
  • TEKNOLOJİ
  • DÜNYA
Kapat

Selçuklu Belediyesi personeline sağlık semineri

Ana SayfaSağlikSelçuklu Belediyesi personeline sağlık semineri
Selçuklu Belediyesi personeline sağlık semineri

HİZMET İÇİ EĞİTİM PROGRAMI KAPSAMINDA KONYA’NIN MERKEZ SELÇUKLU İLÇE BELEDİYESİ PERSONELİNE DR. MEHMET PORTAKAL TARAFINDAN “BEL, BOYUN AĞRILARI VE FİBROMİYALJİ” KONULU EĞİTİM SEMİNERİ VERİLDİ.

22 Mart, 2022, Salı 14:15 111Konya
  • yazdıryorum yazfont küçültfont büyüt
Abone ol

Hizmet içi eğitim programı kapsamında Konya’nın merkez Selçuklu İlçe Belediyesi personeline “Bel, Boyun Ağrıları ve Fibromiyalji” konulu eğitim semineri verildi.


Selçuklu Belediyesi yıl içerisinde düzenlediği hizmet içi eğitim programları ile çalışanların kişisel gelişimine katkı sağlarken, sağlık alanında verilen eğitimlerle de çalışanlarını bilinçlendirmeye devam ediyor. Bu kapsamda İnsan Kaynakları ve Eğitim Müdürlüğü tarafından belediye personeline “Bel, Boyun Ağrıları ve Fibromiyalji” konulu eğitim gerçekleştirildi. Selçuklu Belediyesi Meclis Salonu’nda yoğun bir katılım ile gerçekleşen programda Dr. Mehmet Portakal, belediye personeline hareketsiz yaşam ve masa başı çalışmanın oluşturduğu rahatsızlıklar ve tedavi yöntemleri konusunda önemli bilgiler verdi. Dr. Portakal yapılacak küçük egzersizlerle de kasların gevşetilerek bu rahatsızlardan korunabileceğini ifade etti.



“Kaslarımızı esneterek sağlığımızı koruyabiliriz”


Masa başında bilgisayar karşısında geçirilen uzun çalışma zamanlarının beraberinde bir takım rahatsızlıkları da getirebileceğini ifade eden Dr. Portakal, “İş ortamında devamlı aynı pozisyonda, aynı yere bakıyorsunuz. O kaslar vakit geçtikçe gerginleşmeye başlıyor, damarlar daralıyor. Kan az gidiyor ve kaslar sertleştikçe boyun fıtığına insan daha yatkın oluyor. Peki ne yaparsak önüne geçeriz. Boynumuz esnetmemiz gerekiyor. Boynumuzun 6 yönde hareketleri vardır. Onları arada yaparsak esnekliği sağlamış oluruz. Boyun fıtığına karşı bir önlem almış oluruz” dedi.


Sağlıklı bir çalışma ortamı ile ilgili önerilerde bulunan Portakal, “Masamızın üzerinin sade olması, çalışmamız gereken materyallerimizin ulaşabileceğimiz uzaklıklarda olması ve döner koltuk olması önemli. Dizimizi çok katlamadan yüksekliği koltuğumuzun ayarını ayarlayarak normal şekilde, yerle temasını sağlayacak şekilde koltuğumuzun yüksekliğini de ayarlarsak bel ve boyun ağrılarından korunmamıza yardımcı olacaktır. Yine ofisimizde, evimizde içebileceğimiz bel ve boyun ağrılarına iyi gelen, kasların güçlenmesine, ödemin azalmasına sebep olan bitki çayları var. Ödemi önemsiyoruz. Çünkü masa başında oturarak çalışanlarda dolaşım bozuklukları çok sık meydana geliyor, bacaklarda şişlikler artıyor. O yüzden arada kalkıp çay, su bahanesi ile bir hareket etmek. Parmak ucu ve topuk yürüyüşü ile en az bir 10’ar adım yürümeniz oradaki dolaşımı rahatlatacaktır” şeklinde konuştu.


Dr. Portakal, vücut enerjisini artırmak ve gün içinde bu enerjiyi kaybetmemek adına beslenmeye, egzersiz yapmaya ve kaliteli uykunun önemine vurgu yaptı.

  • 0
    SEVDİM
  • 0
    ALKIŞ
  • 0
    KOMİK
  • 0
    İNANILMAZ
  • 0
    ÜZGÜN
  • 0
    KIZGIN

Facebook Yorum

Yorum Yazın

27 MAYIS REYTİNG SONUÇLARI
27 MAYIS REYTİNG SONUÇLARI
28 MAYIS 2022 GÜNCEL BİTCOİN NE KADAR?
28 MAYIS 2022 GÜNCEL BİTCOİN NE KADAR?
28 MAYIS 2022 GÜNCEL DÖVİZ KURU NE KADAR?
28 MAYIS 2022 GÜNCEL DÖVİZ KURU NE KADAR?
28 MAYIS 2022 GÜNCEL ALTIN FİYATLARI NE KADAR?
28 MAYIS 2022 GÜNCEL ALTIN FİYATLARI NE KADAR?
26 MAYIS REYTİNG SONUÇLARI
26 MAYIS REYTİNG SONUÇLARI
27 MAYIS 2022 GÜNCEL BİTCOİN NE KADAR?
27 MAYIS 2022 GÜNCEL BİTCOİN NE KADAR?
27 MAYIS 2022 GÜNCEL DÖVİZ KURU NE KADAR?
27 MAYIS 2022 GÜNCEL DÖVİZ KURU NE KADAR?
27 MAYIS 2022 GÜNCEL ALTIN FİYATLARI NE KADAR?
27 MAYIS 2022 GÜNCEL ALTIN FİYATLARI NE KADAR?
25 MAYIS REYTİNG SONUÇLARI
25 MAYIS REYTİNG SONUÇLARI
26 MAYIS 2022 GÜNCEL BİTCOİN NE KADAR?
26 MAYIS 2022 GÜNCEL BİTCOİN NE KADAR?
26 MAYIS 2022 GÜNCEL DÖVİZ KURU NE KADAR?
26 MAYIS 2022 GÜNCEL DÖVİZ KURU NE KADAR?
26 MAYIS 2022 GÜNCEL ALTIN FİYATLARI NE KADAR?
26 MAYIS 2022 GÜNCEL ALTIN FİYATLARI NE KADAR?
Feyza Sevil Güngör Biyografisi
Feyza Sevil Güngör Biyografisi
Balkan Ninnisi Dizisi İçin Geri Sayım Başladı
Balkan Ninnisi Dizisi İçin Geri Sayım Başladı
24 MAYIS REYTİNG SONUÇLARI
24 MAYIS REYTİNG SONUÇLARI
25 MAYIS 2022 GÜNCEL BİTCOİN NE KADAR?
25 MAYIS 2022 GÜNCEL BİTCOİN NE KADAR?
25 MAYIS 2022 GÜNCEL DÖVİZ KURU NE KADAR?
25 MAYIS 2022 GÜNCEL DÖVİZ KURU NE KADAR?
25 MAYIS 2022 GÜNCEL ALTIN FİYATLARI NE KADAR?
25 MAYIS 2022 GÜNCEL ALTIN FİYATLARI NE KADAR?
Yusuf Çim Biyografisi
Yusuf Çim Biyografisi
23 MAYIS REYTİNG SONUÇLARI
23 MAYIS REYTİNG SONUÇLARI

Başka haber bulunmuyor!

Bizi Takip Edin
Facebook
Twitter
Instagram
Youtube
SAĞLIK

Hatalı kalıcı makyaj için çözüm önerileri

MTÜde Tıp Bayramı büyük bir coşku ile kutlandı

Batmanda 76 yaşındaki hasta kepçe yardımıyla ambulansa ulaştırıldı

Çay, kahve ve benzeri içeceklerin hiçbiri suyun yerine geçemez

Türkiye, Kayseri, Kayserispor, Futbol, Siyaset, Ekonomi, Döviz, Güvenlik, İnternet, Haber, Son Dakika, Deprem
KünyeGizlilik PolitikasıRSSSitemapSitene EkleArşivİletişim
SOSYAL MEDYA BAĞLANTILARI
FACEBOOKTWITTERINSTAGRAMLINKEDINYOUTUBE

Royal Haber 2022 | Yazılım: Onemsoft

Haber GönderFirma Ekleİlan Ekle